2025年、今年も皆さまにとって心穏やかな一年であることを心よりお祈り申し上げます。
本格的な風の時代到来と言われていますが、私自身も「イメージしたことが叶う速度」や「ノートに書き出したことの現実化」にとても驚いています。
私たち人間は、本来持っている能力の1～2％程しか使えておらず（顕在意識と言って、普段意識できている脳の領域）残りの大部分の「潜在意識」を活性化させると、本来の自分に戻り「魂」が生まれる前に決めていた目的や使命を思い出すことができ、この人生を思いっきり楽しめると言われています。
では、どうやってその「潜在意識」を活性化させたら良いのでしょうか？
その一つに「瞑想」があります。瞑想は誰でも簡単にでき、自分の内側を知ることができるとても万能なツールです。
瞑想のやり方は今たくさんネットなどにも溢れていますが、自分流の最も心地良いと感じる方法で良いと私は思います。たった5分でも「瞑想状態」になることは可能です。（ただし、車の運転中や勤務中は避けてくださいね）
例えば入浴時の5分間だけ、完全に一人になれる時に湯舟に浸かり、自分が最もリラックスできる姿勢で、お湯の感覚、温度、湯舟の波の心地よさ、水の音、入浴剤の香り、キャンドルの灯りなどを、五感を最大限に駆使して感じます。
その5分間だけは全力で、自分だけの空間、自分だけのお湯、自分だけの時間を感じ切り、心地良さや「あぁ～、幸せ～」という感情を味わってみてください。できるなら口に出してみてくださいね。
そして、瞑想の際には「深呼吸」もセットで行ってみてください。
まず、身体の中に残っている空気と一緒に「疲れ」「モヤモヤ」「憂うつな気持ち」「ネガティブな思考」なども一緒に全部吐き切るイメージで、ゆっくりゆっくり細く長ーく吐いていきます。
吐き切ったら、鼻から新鮮な空気を肺の中全体にゆっくり入れていきましょう。この時に、キラキラとした白色やゴールドの美しい光も吸収しているイメージで行います。これまでに見たこともないくらいのまばゆい光に、自分が包まれているのがイメージできます。
鼻から吸い終わったら、また口から「まだ心の中に残っている未消化の思い」などを空気と一緒にゆっくりゆっくり長く細く吐いていきます。息を吐く度に、身体の力がどんどん抜けていくのを感じます。
この、瞑想と深呼吸のセットを1日に1回から少しずつ始めてみると、自分の内側と深く繋がっていき、ふと直感がひらめいたり、自分が本当はどうしたいのか、どうしたくないのかなどがわかりはじめます。
本当の自分がわかると、「この世界の広さ」に気付くことができ、今私たちが目で見ている世界はほんの一部であり、本当は目に見えない「エネルギー」の部分が存在しているということが感じられるようになります。
ラジオの電波やWi-Fiも目には見えませんが、ちゃんと存在しているように、私たちの肉体を取り巻くエネルギーフィールドも存在していて、全てのものは素粒子でできていてエネルギーであること、宇宙からも常にエネルギーが降り注いでいて、意識すれば必ず受け取れるし繋がることができるのだと私は思います。
そんな宇宙の大切な法則が3つあるそうで、
①宇宙に偶然はなく、すべて必然であること
②自分に起こる全ての出来事は、完璧なタイミングで1ミリの狂いもなく起こること
③自分に乗り越えられない出来事は自分の人生において起こらないこと
だと教わりました。
今、すごく苦しい状況にいる方、完璧なタイミングでその夜が明ける日が必ずきますので、今は頭で考えるのを一旦お休みして、口角を少し上げて、エネルギーを温存させておいてください。（その時がきたら、自分が何をしたいか、どうなりたいのかをノートに書いておくのもいいと思います。）
そして、お風呂で5分間だけ五感で感じ切ること、もしくは、ほんの数分間だけ空を眺めたり、雲を眺めたり、星空を眺めて心地よさの中に身を置く時間を持ってください。
現実は必ず変わっていきます。
必要な方に届きますように。
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