私が「瞑想ドライヘッドスパ」をやりたいと思った理由は
単純に「瞑想とドライヘッドスパが好きだから」ということと
「私自身が瞑想や呼吸で変わっているから」です
私は以前、以下のような性格でした
- 周りの人の目がすごくすごく気になる（人の気持ちも先回りして空回り）
- 自分の内側よりも外の世界にすぐに気持ちが向いてしまう（大事なことは内側にあるのに…）
- 過去の失敗や人の言葉などを後から反すうする（人と会った後は常にひとり反省会）
- 上手くいかないことを周りの環境や人のせいにする（自分を正当化していたのでしょうね）
- 常にイライラピリピリ神経質
- 過食と拒食を交互に繰り返す（病的ではありませんでしたが）
- いつも何かに追われて焦っている（追われている日々になぜか安心していたように感じます）
まだまだ色々ありますが、ざっとこんな感じの人間でした
そして、そのような状態の解決法を自分の外の世界に求めて求めて
何かを学ぶことでそれが改善すると信じ
様々な講演会やセミナーに行ったり
講座を受けたり
習い事をしたり
資格を取ったりしていました
知識や技術をたくさん入れることで自分に自信をつけて
自分自身の価値を見出したい
親や周りの人から認められたい
という承認欲求を満たそうとしていたのだと思います
長年にわたり色々なことを学ばせてもらい
その知識や経験は自分にとって本当に必要、必然、ベストなことだったと思いますし
それがあって今の私がいるのだと思いますが
やはり自分の心を満たすものを外に求めても自分は変われないということを痛感しました
答えは全て内側にあるものですね
私は高校生の頃から父と気功教室に時々通ったり
氣をつくる練習をしてみたり
看護師として働いていた東洋医学のクリニックで
毎朝気功を行ったりしていくうちに
呼吸法などを自然と身につけていたように思います
働いていた当時はまだまだ内観も瞑想もうまくできていませんでしたが
今となっては本当に貴重な経験をさせていただき感謝しています
今は時間がある時や思い出した時に呼吸に意識を向けてみたり
横になれる時は横になり目を閉じて呼吸の吐く息に合わせて
頭～足まで順番に脱力していくようなことをやっています
そのおかげで毎日とても穏やかな気持ちで過ごせ
外の世界のこともさほど気にならなくなりました
（テレビのニュースやネットニュースもあまり見ないからかも知れません）
以前ほどピリピリイライラすることも減り
一見自分にとってネガティブに思えるような出来事も
何か意味があってこのタイミングで起きていると思えるようになりました
様々な人や物、出来事のおかげで今の自分が在ると感謝できるようにもなり
そうすると、自分の周りの方々や環境もそのように感じられる人や
出来事ばかりになっているように感じます
瞑想時に大切なのが呼吸なのですが
どうしても子育てや仕事をしていると
気付かないうちに肩に力が入り巻き肩や猫背になり
呼吸が浅くなったり
肩こりや頭痛にも繋がることもあります
実際に私も以前は月に１度は片頭痛で頭の中が脈を打っているようにドクドク鳴っていました
今それが改善しているのは瞑想やドライヘッドスパだけの効果ではないのかも知れませんが
私は時間があればその時に自分にとって一番楽な姿勢を取り
目を閉じてゆっくり呼吸をすることから始めていきました
深呼吸は肺の換気機能を向上し
新鮮な酸素を全身に送り
細胞の活性化や血行を促進します
さらに副交感神経の働きを高め
自律神経のバランスを取ることで
リラックスした状態に導いてくれます
瞑想に正しいものもや間違ったものもはきっとないと思います
多種多様な瞑想法がありますし
自分が一番心地良い方法で
無理なく少しずつ日々に取り入れていくことが
長く続けられるコツではないかと感じます
今は非常に多くの方が瞑想を生活の中に取り入れておられ
大物起業家やスポーツ選手などの有名人が瞑想をしていることはよく知られています
きっとそのような方々は瞑想で仕事やスポーツなどのパフォーマンスを向上させておられるとともに
ご自分の内側を見つめることで引き出して発揮できる力があることをご存じなのだと感じます
その瞑想に私にとっての至福のひと時である「ドライヘッドスパ」を組み合わせると
どれだけ癒されることか…と考え
頭の外側と内側からアプローチできる「瞑想ドライヘッドスパ」を私はやりたいと思いました
ドライヘッドスパの効果も今やきっと多くの方が実感されたりご存じだと思いますが
私なりにお伝えできればと思います
ここまで読んでくださりありがとうございます🌸
佐賀県佐賀市兵庫町 瞑想ドライヘッドスパサロン
リラクゼーションルームLyra
ご予約、お問い合わせはInstagramのDMよりお願いいたします
