subetenikansha-lyra

しばらくブログをお休みしておりました。現代社会を生きていると、「～しなければならない」というような何かに追われている感覚や、「休むことは怠けること」という暗黙ルール、「努力と根性！」というような昭和魂的な無意識のスローガンに度々出会います。...

睡眠の質に関係しているGABA 日本人の3人に１人以上が、睡眠の質に満足していないということが、令和３年に厚生労働省が行った健康実態調査の結果で出ているそうです。ここ数年話題になっている「睡眠の質」ですが、これにはGABA（γ‐アミノ酪酸）...

自分を整える 現実社会においても、スピリチュアルにおいても、不安を煽ったり誰かや何かをジャッチしたり、他者批判をするようなものには私はなるべく触れないようにしています。そのような場に身を置いてしまっている時は、そっと離れてなるべく自然の中に...

近年とても増えている眼精疲労目の周囲にある筋肉の緊張や血行不良から、近見視力などの調節機能の低下や自律神経の乱れが起きると言われていますそして自律神経の乱れは、睡眠障害や睡眠の質の低下にもつながります 疲れ目と眼精疲労 一般的に疲れ目は目を...

私も以前は不眠症でした 実は私自身も以前、不眠症に悩まされた経験があり、お薬に頼っていた時期があります当時は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を処方され、数か月間服用しましたこのお薬は、なかなか入眠できない方や熟眠できない方、不安や緊張が強い方な...