自分を整える
現実社会においても、スピリチュアルにおいても、不安を煽ったり誰かや何かをジャッチしたり、他者批判をするようなものには私はなるべく触れないようにしています。
そのような場に身を置いてしまっている時は、そっと離れてなるべく自然の中に身を置きにいくことを心掛けて、自分の心をまたニュートラルに戻すようにしています。
インターネットが普及して、取りたい情報がすぐに手に入る一方で、必要のないネガティブな情報や、気持ちが揺れ動く情報もたくさん入ってきます。
そのような時に、自分の心を守れるのは自分だけなので、なるべく自分の心地良いものに触れたり、自分で自分のご機嫌を取れる材料をあらかじめ知っておき、それに触れられる時間を持つことは、現代を生きる私たちにとってとても大切なことだと私は思います。
心地良く過ごすために私が実践していること
以下は、私の他のブログ記事からの抜粋になるのですが、私が実践していることをご紹介します。
モヤモヤが続いている方や、不安や心配事で心の中がいっぱいの方、毎日が楽しくないなぁと感じておられる方々にとって少しでも参考になれば幸いです。
自分の好きなものに囲まれて過ごす
私は、「自分が心地良い」と感じる場所やアイテム、写真や絵などを日頃から少しずつ集めておき、
場所を書き出したり、お気に入りの小物を見える場所に置いておいたり、気分が落ちた時に見る写真や絵を、自分のわかるところに保存しておくなど「私のすきなこと・もの」リストを手帳に記入して、それらを見たり感じたりすることで、感情をニュートラルに戻すように心がけています。
【私の好き♡リスト】
空が好き
雲がすき（どれだけでも眺めていられる）
星が好き
宇宙が好き
キラキラしたものが好き
優しい色が好き
ふわふわしたものが好き
和が好き
ぽかぽかした日差しが好き
鳥のさえずりが好き
水の音が好き
きれいな石が好き
アロマの香りが好き（ベルガモット、ヒノキ、ラベンダーなど）
ほーっとすることが好き
目をそっと閉じるのが好き
鈴の音がすき
神社参拝が好き
本が好き
ドライブが好き
などなど、上記の文字を見ただけでも癒されて力が抜けてしまい、ほっこりとした気持ちになります。
一人になれる時は自然の中に身を置いて、深呼吸をしたり景色に感動したり、頭ではなく心と体で感じるように心がけています。
「心地よさ」をいつも感じて、心と体の感覚を研ぎ澄ませていくことはとっても大切ですね。
自然をよく観察する
自然の中に身を置いて自然を観察していると、自分がどういう心で在ればいいのか、どう行動するのがベストか、どう生きていけば良いかが見えてくるような気がします。
人間にどれだけ破壊されたり利用されたりしていても、自然は私たち人間に報復しようと考えたり危害を加えるどころか、毎日みんなに平等に自然の恩恵や感動を与えてくれています。
感動させようと思って与えているわけでもなく、ただただ自分の役割を全うしているだけで人に感動を与えていることに感謝の気持ちが湧いてきます。
私も、自分が自分らしく心地良く、ただただ自分の役割りや好きな事を全うするだけでいいのだと自然から教えられています。
誰かと比べたり、評価しなくていい。自分らしく生き生きわくわくと過ごすだけで、もしかしたらそれが誰かを幸せな気持ちにすることに繋がるかも知れませんね。
普段忙しくてなかなかご自分の時間が取れない方、眠れない方、ストレスや不安でいっぱいの方、ちょっと横になりたい方、癒されたい方、誰かに話を聴いてもらいたい方々が、ほんの少しの時間でもほっと一息つけて心と身体が緩まる瞬間を過ごしていただけるような空間づくりを、私はしていきたいと思っています。
佐賀県佐賀市（来月から佐賀県小城市に移転予定です）
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