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見つけてくださりありがとうございます。
ご縁がありここに訪れてくださった方が少しでもホッとできて、心が緩み、肩の力が抜けるようなひと時になればという想いで、ふと降りてきたメッセージをもとにブログを綴っています。
- 睡眠の質低下は人生の質の低下に繋がる
目次 睡眠の質に関係しているGABAGABAを摂取するには 睡眠の質に関係しているGABA 日本人の3人に１人以上が、睡眠の質に満足していないということが、令和３年に厚生労働省が行った健康実態調査の結果で出ているそうです […] - 自分を整える方法
目次 自分を整える心地良く過ごすために私が実践していること自分の好きなものに囲まれて過ごす自然をよく観察する 自分を整える 現実社会においても、スピリチュアルにおいても、不安を煽ったり誰かや何かをジャッチしたり、他者批判 […] - 睡眠と眼精疲労
近年とても増えている眼精疲労目の周囲にある筋肉の緊張や血行不良から、近見視力などの調節機能の低下や自律神経の乱れが起きると言われていますそして自律神経の乱れは、睡眠障害や睡眠の質の低下にもつながります 目次 疲れ目と眼精 […] - 良質な睡眠のために思考を鎮める時間を
目次 私も以前は不眠症でしたなるべくお薬に頼らないために思考を鎮めるジャーナリングも効果的 私も以前は不眠症でした 実は私自身も以前、不眠症に悩まされた経験があり、お薬に頼っていた時期があります当時は、ベンゾジアゼピン系 […] - ドライヘッドスパと安心感
新年度を迎えました新たな環境、そして新たな気持ちでスタートされている方も多いと思いますそんな新しい環境に適応するために、私たちの身体や頭は日々フル稼働してくれています 活動に必要な様々な神経伝達、ホルモンの分泌、体温調整 […] - 不眠とドライヘッドスパ
3月もあと数日で終わり、いよいよ新年度が始まりますね春は環境の変化や気温の差による自律神経の乱れから、心身の不調が起こり、それが不眠などの睡眠障害につながってしまうこともあります今回は多くの方、しかも女性に多いとされてい […]