ブログ 睡眠の質低下は人生の質の低下に繋がる
睡眠の質に関係しているGABA 日本人の3人に１人以上が、睡眠の質に満足していないということが、令和３年に厚生労働省が行った健康実態調査の結果で出ているそうです。ここ数年話題になっている「睡眠の質」で...
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ブログ 自分を整える方法
自分を整える 現実社会においても、スピリチュアルにおいても、不安を煽ったり誰かや何かをジャッチしたり、他者批判をするようなものには私はなるべく触れないようにしています。そのような場に身を置いてしまって...
ブログ 睡眠と眼精疲労
近年とても増えている眼精疲労目の周囲にある筋肉の緊張や血行不良から、近見視力などの調節機能の低下や自律神経の乱れが起きると言われていますそして自律神経の乱れは、睡眠障害や睡眠の質の低下にもつながります...
ブログ 良質な睡眠のために思考を鎮める時間を
私も以前は不眠症でした 実は私自身も以前、不眠症に悩まされた経験があり、お薬に頼っていた時期があります当時は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を処方され、数か月間服用しましたこのお薬は、なかなか入眠できない...
ドライヘッドスパ ドライヘッドスパと安心感
新年度を迎えました新たな環境、そして新たな気持ちでスタートされている方も多いと思いますそんな新しい環境に適応するために、私たちの身体や頭は日々フル稼働してくれています活動に必要な様々な神経伝達、ホルモ...
ドライヘッドスパ 不眠とドライヘッドスパ
3月もあと数日で終わり、いよいよ新年度が始まりますね春は環境の変化や気温の差による自律神経の乱れから、心身の不調が起こり、それが不眠などの睡眠障害につながってしまうこともあります今回は多くの方、しかも...